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사이클 하는것좀 봐주세요
게시물ID : diet_85928짧은주소 복사하기
작성자 : 툐툐★
추천 : 0
조회수 : 256회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2016/01/07 21:05:23
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체중감량 목적으로 사이클 하는중입니다
1분 20초 빠르게(110~120rpm) + 40초 천천히 (60 rpm) 정도로 5세트씩 하고, 빨리걷기 6.5 정도로 20분걷기 하는데요
여기서 걷기 대신 세트수를 늘리는 식으로 해도 되겠죠?
3세트부터 땀이 좀 나기시작하고 5세트부터 운동 좀 하고있는듯한 기분이(?) 드는데..
1세트당 2분이니.. 10세트나 뭐 15세트 정도까지 해도 상관없을까요?
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