집에서 하는 다이어트를 생각해보다가 우연찮게 전현무씨의 깨방정춤을 따라 해 봤습니다.

재미도 있을 뿐더러 단 몇분 만으로 땀도 나고 정말 효과적인 다이어트방법으로 생각됩니다.

당분간 꾸준히 해보고 효과가 있으면 더 자세한 방법을 직접 촬영하여 인증하도록 하겠습니다.

 

- 운동방법 -

1. 상체운동이 상대적으로 부족하니까 가급적 팔을 크게 움직여 줍니다.

2. 하체 스탭은 투스탭 제자리 걸음입니다.(어릴적에 신나서 뛰어가는 스텝, 설명이 빈약;;)

3. 제자리 뜀을 할때 가급적 무릅을 높게 들어 골반을 반대쪽으로 돌려줍니다.

4. 운동을 할 때 전현무씨의 모습을 상상하면 즐거움이 배가 됩니다.