유산소 운동 강도는 어느게 맞는건가요?

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게시물ID : diet_86014짧은주소 복사하기
작성자 : Nari-CS★
추천 : 0
조회수 : 597회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2016/01/08 22:42:28

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제가 알아본 바로는 유산소 운동을 추천할때 3가지 유형이 있었습니다.

첫째로는

"걷기만 해도 살은 빠집니다. 걸으세요"라는

보행 만능파

둘째로는

"운동은 자기 체력에 맞춰서겁니다"라는

자유 방임파

셋째로는

"빡세게 하지 않으면 살은 절대 빠지지 않습니다"라는

어..이름 붙이기 어려운 파.

어느게 맞는건가요?

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