몇달된건데 지금은 80정도 나가요. 그래서 골격근량 40에 체지방량 12정도 되지 않을까 싶습니다.

운동은 살빼는 운동만 해봐서 기구는 별로 해본적이 없고 보통 자전거/런닝머신위주로 하고 푸쉬업과 턱걸이만 좀 해요.

근육이 부족한가싶어서 보충제 먹어야하나 했는데 인바디 재신분이랑 헬스장 트레이너가 근육많은 편이라고 먹지 말라네요.

골격근량이 몸무게 1/2정도되면 꽤 많은거라고 하시더라고요.

선천적으로 체형이 좀 두꺼운지라 그런가 봅니다.  

좀 호리호리해지고 싶은데 제 체형으론 불가능하네요 ㅠ 

p.s) 이때가 90정도 나가다가 한 6개월동안 12키로 빼고 잰건데 이당시보다 80나가니까 더 살빠졌다고 얼굴좋다고 하더군요

다들 다이어트 화이팅입니다!