웜업 사이클 10분 대충...
버피50개 
너무하기싫어서  2kg 가볍게 아령들고 
마일리사이러스 다리운동 17분
팔운동 12분
복근운동 11분...했을뿐인데...
몸이 너덜너덜 호흡도안되고 두통에 몸무거워 제대로한건지만건지도모르게 엉망진창 자세도안나오고 힘들어서 대충하고 운동마무리했네요...
망할대자연...ㅡㅡ...끝나고보자...