꿀같은 휴식일 입니다 찌인하게 스트레칭 ㄱㄱ
폼롤거 마사지15분
야구공마사지 5분
스트레칭 바로하기에는 몸이 뻑뻑해서
케틀벨스윙! 16kg
1분간 12개씩 5세트
1분간 14개
1분간 16개
1분간 18개
1분간 20개
1분간 20개 21세트
총30붙 30세트 548개
강하나전신스트레칭+이것저것 아는 요가동작과 스트레칭40분
개운함!]
요즘 강하나 전신스트레칭하는데 동작을 반도 소화하기 버겁네요 ㅜ
다들 잘하시나요?
너무어려워서 원래제가하던거랑 섞어서 변형주고 하는중 ㅜ
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