164/55인 여자인데요 얼마전부터 스피닝을 시작했어요~
오전 10반 신청했지만 생님이 제가 한달 다 못채우고 학교 가야한다는걸 이해해 주셔서 9시 수업도 들어도 좋다고 해 주셨어요!
문제는 제가 아침 일찍 일어나는걸 못해서ㅠㅠ 우유 한잔 정도만 가볍게 먹고 간다는 점인데요..(운동 다녀와서 점심 사이에 요거트 한 잔 정도 먹어요)
스피닝 40분정도 + 근력 10분 정도(아령 가지고 주로 상체 운동)가 한 번 수업 할때의 운동 정도에요.
※질문
이거 두 번 하려면 탄수화물이 포함된 식사를 하고 가는게 좋을까요? (사실 개인적인 욕심이지만 남은 3주 내에 체지방 감량을 하고 싶어서요ㅠㅠ 아침 공복 운동이 체지방 감량에 좋다고 해서 힘들어도 다니려고 하는건데 근손상얘기를 들으니 잘 모르겠어요...)

도와주시는 분들 감사합니다!!