걷기 자세에 관한 이런저런 정보를 찾아보다가...
뛰는게 훨씬 더 좋다는 이야기를 듣게 되었습니다 ㅡ0ㅡ!
(지방 연소에 있어서 효율이 좋다고 하더라구요.
제가 걷기운동을 또 꾸준히 했던 이유는 몸에 지방좀 덜어낼려고..)
그래서 다시한번 조언좀 얻고자 합니다..
10km를 매일 걷던 사람이 ( 지금은 일주일에 세번정도.. )
뛰어댕길려면 어떤 강도로, 몇분동안, 거리는 얼마만큼 하는게 좋을까요?!
조금 더 보태자면..
걸을때 배에 힘을 많이 주려고 노력했습니다 + 허벅지 안쪽이요.
근력이 그렇게 후지지는 않다는 거져...
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