제 아부지가 허리디스크수술을 오래전에하셨고 봄에 심근경색이 있고난후 의욕도 많이 사라지시고 힘들어하셨어요

그래서 엄마께서 헬스장 보내주셨는데 좀 많이 좋아지시고 의욕도 좀 생기셨더라구요

근데 운동을 하다보면 욕심이생기셨나봐요
멋진 젊은남자애들 몸보고 부럽고 그러시겠죠 아무래도ㅜㅜ
 그래서 그런지 무리하셔서 허리도 가끔아프시고 어제는 아령을 너무 무리하셨나본지 팔이 아프다하시고
엄마는 또 허리주저앉으면 같이안산다고 화내시고

 
그래서 제가 좀 여쭤보려고합니다

무리안되는 웨이트나 유산소방법 알려주세요
부탁드립니다 멋쟁이다게여러분 

모바일죄송여ㅠ