140kg 5*5 세트를 하고 평소에는 안하던 쿨다운세트 100kg 10*3을 더 했는데, 

벤치프레스를 마친 후 턱걸이를 하려고 봉을 뙇! 잡고 매달리는 순간에 광배와 후면삼각근에 통증이 뙇!

근육의 신이 "이 섕키, 곶통받아라!" 하며 고문하는 느낌이....

턱걸이는 커녕 매달렸다가 통증에 깜짝 놀라 내려왔네요.

유산소 운동으로 마무리를 해주고 오긴 했는데 내일이 두려워지네요. 근육통 심하려나.