안녕하세요. 34살 여자입니다.

 

허리디스크 수술하기 싫으면 걷기 운동 당장 시작하라고 해서 알아보던중

예전부터 관심있었던 스피닝 등록합니다. 넘 비싸서 양도양수로 ㅋ

 

오전타임은 인기가 좋아 한시간반전에 가서 자릴 맡아야합니다.

 

스트레칭 후 런닝 5로 5분

다리운동 하루 등운동과 가슴운동 하루씩 번갈아가며하고 옆구리운동 복부운동은 매일 합니다.

기구는 어느 헬스장에나 다 있는 대표적인 기구들이에요. 이름은 아직 어렵습니다 ㅎ

 

제가 다니고 있는 헬스장은  gx, pt, 골프, 스피닝 이런거에만 관심이 많은지

트레이너들이 운동하는 기구 쪽엔 거진 없어 예전에 해봣던 경험으로 기구하고 있구요.

기구 운동 후 스피닝45분 열심히 탑니다.

운동은 월요일~ 금요일 주말은 쉬어요.

 

운동의 목적은 허리근육단련, 기초체력 단련이지만 근육량까지 감소되서 먼가 잘못된건지.. 이정도면 괜찮은건지 걱정이네요.

고수님들 인바디 보시고 감상평 부탁드려요 ㅎ

 

글고 스피닝 잼있어요 ㅎㅎ