식단 조절하시는 분들은 평생 조절된 식단만 먹을 생각으로 하시는거에요?아님 원하는 몸이나 몸무게를 달성할때까지만 하시는거에요?살이 너무나 쪄서 다이어트를 하려고 우선 식단일기를 작성 중인데 잡곡밥만해두 150g에 240칼로리 정도에 계란말이나 오징어볶음 같은 평범한 반찬만 곁들여도 한끼에 총 7~800이 넘더라구요 삼겹살이라도 먹는 날엔..음식 칼로리가 이렇게 높은 줄 몰랐어요 진짜 다이어트 식단 1200~1500대를 맞추려면 닭가슴살이나 샐러드,달걀,고구마밖에 없는것 같아요ㅠㅠ평생 가지고 가야하는건가요?