이제 운동시작한지 10일쯤 되었는데 벌써 1.5키로가 빠졌어요..
이정도야 뭐 똥 싸기전 싼 후 무게차이 같은데 ㅋㅋㅋ
평일
아침 - 유산균1알 사과 반개
점심 - 잡곡밥 일반식 비타민1알
저녁 - 운동전 초코렛 두조각 운동후 닭가슴살 소세지 한개 케챱에...
맞벌이 직장인이라서 뭔가 더 만들어 먹거나 하는것은 너무나도 귀찮음이..
냉장고가 텅텅 비어있어요..ㅋ_ㅋ 재료사면 버리기 바빠서..
바나나도 한송이 사두면 반은 버리네요..ㅠ_ㅠ
운동전에 당분섭취를 안하면 손발이 떨려서 운동이 안되어요..크하하하하
나이들어서 그런가...
주말은 보통 하루에 두끼만 먹어요 아점과 점저
할줄 아는 음식이 없으니까 그냥 뭐
김치찌개나 미역국에 생선굽고 김이랑 계란프라이...
아니면 소 혹은 연어 스테이크에 야채볶음
주말 4식중에 1끼는 외식으로 하고 이때는 먹고싶은걸로..
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