요즘 무릎이 안좋아 싸이클 및 런닝은 못하고있고 수영 끊기에도 날짜가 애매해서...
 관절에 무리가 덜가는 좋은 유산소운동인 케틀벨스윙을 배워보려고 합니다 
트레이너분이 사정상 날짜가안맞아서 몇일째못뵈서 못  물어봤고..  다게에 질문드립니다! 

 케틀벨 유투브 보고 따라하며 자세익히고있는 중입니다 평소에 루마니안데드 자세좋다는 소리를들었는데 케틀벨스윙자세 잡는데도 도움이되겠죠?
이런점들을 신경쓰며ㅈ하고 있습니다
  1 어깨내리고
 2 가슴쫙펴고 
3 엉덩이 힘! (서있을때)
4 벨잡으러 내려갈때 무릎 안나가고그대로
 5 팔을 이용해 스윙하지말고
 6 엉덩이와 허벅지 뒷쪽에 힘을 빡주며 그때생긴 힘으로 스윙!
 7 벨이 내려갈때도 곧게편허리유지 

이렇게 스윙하면 15분만해도 땀으로 다젖고 심장박동도 빨라져서 운동이되고있는거같긴한데

벨을 스윙해서 쳐올렸을때(벨의높이는 어깨정도)
차렷자세가되야하나요 ? 골반이 앞으로약간 나가 뒤로 약간 기운 자세가 되야하나요?

일단 타 웨이트에 비해 재밌네요!!^^

읽어주셔서 감사합니다!