9월 중순부터 운동을 시작했는데요 ㅠ_ㅠ

밥은 집밥그대로 먹돼 

헬스장 일주일에 5번 한시간 반정도 하구 

런닝머신 45분정도하고 나머지는 기구운동했어요 ..

그리고 저녁에는 밤에 걷기운동으로 약 4-5km 정도 ? 

했는데.. 한달째가됐는데 몸무게가 완전 그대로네요 ㅠ_ㅠ ( 2kg 정도면 만족하려했는데 )

그래놓고 추석때 좀 먹었더니 바로 다음날 1kg 쪄있고 또 운동해서 빼고 

또 얼마전 친구모임이라 술좀마셨더니 바로 2kg 쪄있고 ㅡㅡ;

오히려 한달동안 3kg 가 더 쪄버린상황이네요 .

답은 그냥 적당히먹는건가요 ? 안먹고는 도저히 살을 못빼겠어서 ㅠㅠㅠㅠ

헬스장에서 ! 특히 운동법좀 추천해주세요 ㅠㅠ 웨이트는 하면안되는건가요 ?

아지금 키와 몸무게는 ..

184 // 87 입니다 ㅠ  목표는 75kg 까지만 빼고싶어요 !!