실내 자전거 삼십분 타는 게 좋을까요, 아님 스퀏이나 덤벨 같은 근력운동이 좋을까요?
아이가 엄마 껌딱지라 맡겨놓고 헬스 다니지 못하고 낮잠도 오래 안자서 낮에 한 삼사십 분 정도 운동할 시간이 있거든요.
159에 65킬로 나가는데(부끄부끄^^;) 어떻게 하는 게 효율적이면서 효과적인지 조언 좀 부탁드려요.