2016.1.16.토 / 11일차
1. 체중 -
아침 : 80.5kg
저녁 : x
2. 식사 -
아침 : 동태찌개 + 가정식
점심 : 동태찌개 + 가정식
저녁 : 삼겹살
3. 운동 -
아침 : 런닝 4km
점심 : (비하인드넥프레스 + 벤치프레스 + 데드리프트 + 스쿼트 + 레그레이즈) 10회*5set
저녁 : 개랑 산책 1시간
어제 못올려서 지금 올립니다.
오늘은 헬스장이 문을 닫는 관계로
가까운 산에가서 등산했네요
그럼 다들 남은 주말 마저 잘 보내세요!
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