1. 똥이 마려운때를 노린다. 
2. 화장실 들어가기 직전 체중게에 올라가서 몸무게를 잰다. (좀더 정밀하게 체중을 잴수있는 전자 체중게를 권장함) 
3.몸무게를 기록한후 시원하게 싸고온다.
4. 시원하게 쾌변을 본뒤 다시 체중게에 올라가서 몸무게를잰다. 
5. 똥싸기전 몸무게값에서 똥싼후의 몸무게값을 빼면 그것이 싼 똥의무게이다.


요약 (똥누기전 체중) - (똥싼 후의 체중) = 싼 똥의 무게