현재 체중은 179/83이고요

뱃살과 옆구리살이 좀 나오고 가슴이 좀 쳐진상태에요

참고로 기숙사에 있다보니 식단조절은 어려워 식사마다 짠음식 국물을 제외하고 소식하고있으며 저녁은 가급적 안먹고 있습니다

운동은 20분달리고 뱃살 옆구리운동은 매일하고있으며 그외 턱걸이와 어깨운동 푸쉬업등을 일일단위로 돌아가며 기초체력을 일단 기르고있습니다

운동후 줄넘기 10분정도 하고요

헌데 저녁을 안먹다보니 너무 허기져서 보충제로 이를 대신할까 하는데 순수단백질 보충제로 허기를 달랜다면

근육량 증가에 도움이될까요?그리고 체중감량에 해가되지않을까요?

처음부터 너무 욕심부리는것 같기도해서 이렇게 질문 드립니다^^

고수님들 의견 부탁드려요^^

아 그리고 혹 보충제를 먹어야 된다면 보충제도 추천 부탁드릴게요^^