헬스 고수 님들 질문 드립니다.
회사를 다니면서 살이 너무 찐관계로 오늘 헬스장을 등록하고
내일부터 헬스를 다닐려고 하는데요
일단 헬스 시간은 회사 퇴근후 밤 8시 ~ 10시 운동할 예정이고요
다이어트가 목적인데 운동 순서를 어떻게 잡아야할까요 ?
2시간동안 런닝머신만 달리면 안좋다고 하시는분들도 계시고 해서 질문드립니다.
그리고 식단은 이렇게 짜보려고 합니다
아침 : 계란 한개 (노른자는 먹어도되는지 ?)
점심 : 회사에서 식당밥
저녁 : 쉐이크 Or 계란 한개
식단은 수정할 부분이 있는지 (자취를해서 가난합니다 ㅠㅠ)
고수님들 답변 부탁 드립니다 ! 파워 감량 하고싶어요
요약
1. 헬스장에서 2시간 운동순서 (ex : 런닝 40분 웨이트 40분)
2. 식단은 저렇게 먹어도 상관 없는지
3. 주말에는 아침 저녁으로 헬스장 가서 총 4시간 운동을 해도 되는지
감사합니다.
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