저는 180/83정도의 남징어입니다.

체지방 감량을 하고 싶은데 어떤식으로 해야하는지 한번도 해본적이 없어서 도움을 구합니다

근육은 79키로일때 골격근량이 40키로정도여서 꽤 많은편으로 알고있고

복근에는 근육이 많이 없지만

체지방 감량하면서 운동을 하고 싶은데 혹시 도움을 주실 분 있으신지요? 

혹시 좋은 사이트를 알고 계시면 추천해주셔도 좋을것 같습니다 ㅎㅎ