제 하루 일과는 대충 이렇습니다.

08:00 아침밥

12:00 점심밥(회사)

18:00 바나나 3개

19:00~20:00 운동 - 크로스핏

20:30~21:30 운동 - 종합격투기 *가끔 안함

22:30~23:00 귀가

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184에 95키로 정도로 배에 살이 많아서 운동을 하고 있습니다.

체육관에 물어보니, 운동 전에 바나나를 먹고 집에가서 채소(탄수화물)나, 닭가슴살/계란(단백질), 우유(지방) 정도를

먹어주라고 하더라구요. 이렇게 먹어도 괜찮을까요?

아니면 다른것 뭐 챙겨먹을만한게 있을까요? 보충제는 빼구요..