8일전 재본바로는 60kg....인생 최고 몸무게 갱신했어요.
보통 54~56에서 왔다갔다했는데ㅜㅜ
일단 식이로만빼고있는데
1.초콜릿, 아이스크림, 기타간식 금지
(보통 일주일에 초콜릿 한봉투 아이스크림 한통씩 먹었어요)
2. 잠자기 5시간전 공복유지.
(근데이건 잠들고 세시간후에 배가고파서 깨더라구요 ㅜㅜ)
3. 아침꼭 챙겨먹기 - 현미밥 + 계란후라이 세개
(아침잠이 많아서 그동안 못했거든요... 삶은계란은 맛이없어서.....)
4. 점심은 소식하기
(일을다니는관계로 밖에서 사먹는데....사먹는음식은 다고칼로리니까 양을 줄이는 수밖에없더라구요)
5. 저녁은 닭가슴살+고구마+샐러드
(조미료없이 자연식품으로 먹고있어요.)
그리고 지금 8일째
56.4 kg달성했어요!
요새 일이 열라 바쁜관계로 식이조절 밖엔 못하네요.
그래도 원래 출근할때 차타고 다녔었는데 요샌 일주일에 세번은 직장까지 걸어다녀요!(30분거리! 왕복 한시간!)
글쓰기