남자 수험생입니다. 평소 앉는 자세가 좋지않았고

 

올해 5월에 자전거 타다가 넘어지고 나서 부터 결국 허리 통증이 심해지고 다리를 들면 통증이 있고 운동은 거의 못할정도 였습니다.

 

한달정도 아픈채로 그냥 다니다가 참을수없는 통증때문에 시내 정형외과에 가서 x레이찍고 허리디스크 판정받았습니다.

 

진단 받고나서 일주일동안 신경주사 한번 맞고 물리치료랑 충격파 치료를 받았는데

 

꾸준히 치료를 받지않아서 그런지 통증이 아직 남아있었습니다.

 

그래서 병원은 다니지 않고 운동을 시작헀는데 일주일에 한번 조깅이나 인터넷보면서 매일 걷기나 코어운동, 철봉운동정도하고 있습니다.

 

틈날때마다 스트레칭도 꾸준히 하고 있고요

 

어느정도 운동하고 나면 허리통증이 없어지는데 쉬고나서 두시간정도 지나면 다시 통증이 있습니다.

 

그래도 언젠가는 낫겟지 하면서 꾸준히 했는데 허리통증이 사라지지가 않더라고요

 

그이후로 도대체 원인이 뭔지도 모르겠고 원래 몇년 정도 걸리는 건지 잘 모르겠더라구요

 

인터넷에서도 허리디스크 운동 검색하면 죄다 민간요법이거나 운동하라~ 이렇게 막연한 글밖에 없어서 이렇게 물어봅니다.