하루 운동을 해야 한다면 어떤 운동을 하는게 좋을까요.?

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게시물ID : diet_56001짧은주소 복사하기
작성자 : 주홍쒸★
추천 : 0
조회수 : 374회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2014/08/28 15:58:30

런닝이랑 웨이트 번갈아 가면서 하는데 본격적으로 하는건 아니구여

시간있을 때 한번씩 합니다. 런닝은 일주일에 2-3회 웨이트는 1-2회 ?

런닝은 한시간 정도 10키로 뛰구요 웨이트는 스쿼트 30분동안 해요. ( 사실 웨이트는 하기 싫어서 잘 안함.. )

주말에 많이 먹어서 살이 뒤룩뒤룩 쪘는데 오늘 하루 운동을 뭘할까 고민이네요 ㅎㅎ

어떤거 하는게 급찐 살을 빼는데 효과적일까요.

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