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2달만에 12kg 찌우기 (
게시물ID : diet_87006짧은주소 복사하기
작성자 : 파란댓글
추천 : 12
조회수 : 697회
댓글수 : 24개
등록시간 : 2016/01/22 20:07:02
26 대학 마지막 방학을 맞아서 굳은 결심으로 멸치탈출을 결심한지 2달만에 성공했어요.

183cm / 61kg -> 183cm / 73kg

학기중에 잦은 밤샘과 자취생활로 채력이 급격하게 낮아져서 처음에는 5kg 아령도 재대로 못들었는데
하루 2시간씩 꾸준한 운동으로 어께깡패가 되었네요. 보람차서 좋네요 이제 여기서 유지하는걸 목표로!!
 
제목 없음-1.jpg

어께뿐만 아니라 등이랑 가슴운동도 열심히 해서 39/27/38 황금몸매가 됫어요 !
복근운동을 안하니깐 복근은 원상태 그대로인거 같네요...

다이어트도 분명 힘들지만, 멸치남들의 상찌우기도 엄첨 힘들답니다.
마르신분들 응원합니다
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