5일이면 1kg... 주말 쉬어도
2주 2kg
한달 4kg
세달 12kg....
오예..
사실 몸무게가 하루동안 왓다갓다 하는데
제가 몸무게 볼때가 운동끝나고 샤워하러 들어가기전에 보거든요
5일동안 꾸준히 0.2kg정도씩 빠지고 있어요..
뭐 물론 그날그날 상태에 따라 다르겠지만 그래도 어제보다 + 안된다는게
참 행벅하네영 ㅎㅎ
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5일차 식단
아침
흑미잡곡밥 1/2공기
계란말이 1/2소접시
감자채볶음 1/2소접시
석박지 1/2소접시
배추된장국 1/2국그릇
우유 200ml
점심
흑미잡곡밥 1/2공기
석박지 1/2소접시
김 1/2소접시
감자채볶음 1/2소접시
계란말이 1/2소접시
귤작은거 두개
저녁
콘푸러스트 3/4
우유 200ml
오늘 콘푸러스트 사진을 못찍어서 예전사진으로..
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운동
스피닝 40분
런닝 25분
근력운동(허벅지) 15분
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운동을 시작하고나서 변화가 생겼습니다
방구가 잘나옵니다........
ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
시도떄도없이 뿡뿡이모드
주말에는 자유식 간단한 운동을 하려고 하는데 괜찮을까요???
그저께부터 양념게장이 너무 땡겨서 내일 먹으러 갈거에요ㅠㅠ
토요일엔 헬스장이 일찍 문닫고 일요일은 휴무일이다보니
주말에 운동할 여건이 되질 않아 홈트레이닝 해야되는데
제 성격상 그게 될지 -_-...;;
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