제목 그대로 어좁이 입니다...

얼굴도 큰편이구.... 몸에비해 어깨가 많이 작아여...


허리가 좀 안좋긴 한데...  그대로 집에서 할수있는 어깨좀 키울수있는 운동좀 알려주시면 감사하겠습니다

집에 있는 거라고는 5키로짜리 아령 두개 있네여...