안녕하세요 다이어터분들! ㅎ

제가 얼마전부터 헬스를 다니기 시작했습니다.

175에 83입니다.

운동은 안한지 좀 오래되서 근육량은 거의 멸종된 상태이구요...

특히 복부와 가슴이 심해서 몸매가... 샤워할때마다 좌절하고있습니다.

공부한답시고 맨날 밥먹고 의자에만 앉아있다보니

그 몸매가 점점 더...

헬스를 등록하고 2~3일 나간뒤인데

거기 코치들이 해주는거라곤 OT 2회정도밖에 안해준다고 하더라구요...

그래서 여러분과 동참해서 좋은 결과를 얻기위해 여쭙니다.

키 175에 몸무게 83인 남자입니다.

운동 시작한지 얼마 안된 상태이고,

저는 근육량 증가보다 체중감량을 먼저 하고 나서 근육운동을 하고싶습니다.

헬스장에서 간단한 기구운동으로 웨이트운동하고 나서

유산소 운동위주로 체중감량부터 할려고 하는데

1. 유산소 위주의 운동

2. 유산소 운동과 웨이트 운동 병행

둘중 어떤게 더 나은것인지

고수분들도 중수분들도 아무 상관없습니다.

당신의 노하우와 운동방법/ 그리고 제가 하려고 하는 두가지중에 어떤것이 더 나은것인지

알려주시면 감사하겠습니다..

저는 서울 대학로 성대쪽에 있는

AB 피트니스 클럽에 다니고 있습니다.