너무 새삼스레 하는 말인가 싶지만 근력운동이 너무 괴로워섴ㅋㅋㅋㅋㅋ아침에 눈 뜨면 하... 오늘 또 운동 어떻게 하지... 그에 반해 한시간 빨리 걷는 건 슬슬 재미가 붙어요 추워서 글치ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

식이 조절에 대한 게 조금 더 큰 개념으로 자리 잡으면서 아침 한 끼 400 칼로리 정도 먹고도 아 겁나 많이 먹은 것 같아ㅡㅡ 살 안 빠지면 어떡하지 한답니다 닭고기가 안 맞아서 소 우둔살이랑 돼지 등심을 먹는데 돼지가 확실히 싼데신 칼로리가 높더군요 

치팅데이를 전 가질 수가 없는게 우ㅓ낙 식습관이 엉망진창이었어서 정크푸드만 달고 살았는데 먹고 싶은 거 한끼 먹으라고 하면 그런 블랙리스트를 먹을 거기 때문에 하하.... 뭐 그렇네요

살이 이제 2키로 빠졌고 50대로 들어가기 위한 턱에 덜쳐 있어서 더 예민해졌어요
아침에 무게 재면 59.8 저녁엔 60.1
무게에 집착하지 말래도 이렇게 신경이 쓰여요ㅠㅠㅠㅠ

 네
빠ㄹ리 빠졌으면 좋겠어요 얼굴살이 무조건 빠졌으면 좋겠어요 후후 푸념 들어주셔서 감사합니다 

그리고 가끔 식단 만들 시간이 없으면 현미 시리얼 종이컵 한컵 반에 무지방 우유, 바나나 하나 썰어서 넣어 먹는데 역시 시리얼이라 피하는 게 좋은가 사려 됩니다ㅜㅜ 시리얼 드시는 다게 뷴들 있으신가요?