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내맨프)1월25일-데드리프트 스퀏 교육받았습니다
게시물ID :
diet_87182
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작성자 :
상다리부러져
★
추천 :
3
조회수 :
373회
댓글수 :
4개
등록시간 :
2016/01/25 19:51:17
워밍업
모빌리티드릴
제퍼슨컬 5회3셋
터키쉬겟업 16키로 좌우5회
데드. 로우. 밀프를 하는 날이였지만....
역도코치님을 만나는 덕분에 다 때려치고 데드리프트와 스퀏 강습받았습니다
정확한 훅그립법 배우고 스퀏과 데드 자세교정받았습니다
교정좀 받으니 데드가 140까지 바로쳐지네요;;;
역도쪽과 보디빌딩쪽 차이점도 많이배우고
운동자세는 기록용이냐 운동용이냐에따라 달라지는 자세의 차이점도 배웠습니다
한건 데드 스퀏두개인데 힘드네요 ㅜ
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