헬스장에 버터 플라이? 라고 하는 운동기구가 가슴을 모아주고 저 윗부분 운동이 된다고 알고 있습니다.

(이것)

근데 사정상 헬스장을 다닐 여유는 없어서요 ㅠㅠ 

혹시 저것과 같은 효과를 얻을 수 있는 운동 추천해주실 만한게 있으신가요?