팔굽혀피기 잘하는법 또는 도움되는 헬스기구 여쭈어 봅니다 ㅠㅠ

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게시물ID : diet_56260짧은주소 복사하기
작성자 : 범버범버★
추천 : 0
조회수 : 910회
댓글수 : 4개
등록시간 : 2014/09/02 10:49:44

안녕하세요

다시 운동을 시작하려는데 하체는 어느정도 운동을해서 좋은데

가족내력인지 상체 특히 팔힘이 너무 약합니다

팔굽혀피기 꾸준히 하면 늘어난다 하는데

하루에 20개씩 5세트정도 꾸준히 하면 좋은가요 ?

저 20개씩 할때 힘들어도 이악물고 버티면서 최대한 자세 유지하면서 하는게 맞죠

그리고 팔굽혀피기에 도움되는 헬스기구좀 알려주시면 감사하겠습니다 ㅠㅠ

운동 순서까지..

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