접영 리커버리는 팔을 앞으로 던지듯이 


오늘은 자유셩

자킥 200
자유형 웜업 200

배영오른쪽만+자유형 50*4
평영+자유형 50*4
한팔접영+자유형 50*4

배영대쉬 25*4
접영대쉬 25*4

평영 다운 50*2
 
어제 배운 평영스타트 연습
확실히 벽차고 글라이딩을 기다리면서 땡기니 스타트 후에 훨씬 멀리 가서 첫스트로크가 시작된다

글라이딩을 기다리지않고 연결안하면 스타트 무쓸모

 


오늘은 헝그리스위머ㅠ
바나나가 떨어져서 트윅스작은거 하나 먹고 갔더니 배고파서 힘이 안나네요
접영대쉬하는데 킥이 안차져서 힘들었네요ㅠ
역시 잘먹고 봐야합니다