그게 쌓이면서 자포자기한다고 하더라구요. 그러면서 대학교 연구결과를 보여주더라구요.

(솔직히 매일매일 할 운동적고 식단적은건 지키기 어렵잖아요)

저는 처음에 이걸보고 계획짠건 아니였는데 지금 이글을 읽고 보니까 저도 운동계획을

간단하게 하루에 15분 주말에 2시간 무슨운동하기 이렇게 간단하게 짜서 했었네요.

그러다보니까 꾸준하게 하게되구 결과도 좀 자랑스럽게 나왔네요ㅎㅎ

여튼 복잡하게 다이어트 계획을 짜면 실패할 확률이 많이 높아지니까 

계획은 효율적으로 간단하게 짭시다