1. 칼로리 다이어트
복학까지 179일 남았음(9.3 날짜 기준으로)
운동으로 300 칼로리 소모하고
식이로 1200 칼로리 정도 섭취하면
2015년 2월 28일 까지 58kg으로 감량가능
2. 사주(?) 다이어트
저는 사주에 금기와 토기가 왕성해서
목기와 수기로 몸을 다스려줘야함
목기는 말그대로 채식을 위주로 식사하면됨
수기는 물을 많이 마시거나 샤워를 자주하거나 하면됨
특히 나는 배출이 잘 되지않기 때문에 배출에 신경써야함
3. 당뇨
우리집은 할아버지, 아빠 대대로 당뇨유전자를 가지고 있음ㅜㅜ
그래서 나는 아빠와 성격도 성향도 똑같아서 항상 조심해야함
스맛트폰으로 gi수치 어플을 깔고 검색해 50이하를 섭취하도록 노력함
너무너무 먹고 싶은데 수치가 높을 경우에는 한입만 먹음..^^ㅋㅋ
4. 결.론.은
아침. 차가운 양배추물 1컵 - 피부도 좋아하고 공복 찬물은 변비에도 좋음
점심. 단백질 위주로 맘껏 - 스트레스를 최소화하기 위해
저녁. 과일 + 계란2개 + (무설탕 유기농 코코아) - 역시나 코코아는 스트레스를 최소화하기 위해
하루 물 1.5L 씩 - 물병큰거 하나사서 하루종일 다 먹음
퇴근 후 걸어오기 - 아침에는 햇빛때문에 걷기 힘듬.. 빨리 걸으면 40분 정도 걸어감
어쨋든 중간에 실패해도 포기는 하지말고 잘해볼께요
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