게시판 즐겨찾기
편집
드래그 앤 드롭으로
즐겨찾기 아이콘 위치 수정이 가능합니다.
내맨프)1월27일-프리레틱스
게시물ID : diet_87325짧은주소 복사하기
작성자 : 상다리부러져
추천 : 4
조회수 : 222회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2016/01/27 19:47:45
워밍업
 모빌리티드릴
 제퍼슨컬 5회3셋
 터키쉬겟업 20키로 좌우10회

본운동
 프리레틱스
  모피어스(스탠다드)2회
   푸시업5  런지10 점핑잭20
   푸시업7  런지15 점핑잭30
   푸시업10 런지20 점핑잭40
   푸시업7  런지15 점핑잭30
   푸시업5  런지10 점핑잭20  
   푸시업5  런지10 점핑잭20
   푸시업7  런지15 점핑잭30
   푸시업10 런지20 점핑잭40
   푸시업7  런지15 점핑잭30
   푸시업5  런지10 점핑잭20   09분 57초(1분02초 단축)
이걸로 좀 모자라서
  아프로디테
   버피50 스퀏50 싯업50
   버피40 스퀏40 싯업40
   버피30 스퀏30 싯업30
   버피20 스퀏20 싯업20
   버피10 스퀏10 싯업10      19분54초

마무리 스트레칭
전체 추천리스트 보기
새로운 댓글이 없습니다.
새로운 댓글 확인하기
글쓰기
◀뒤로가기
PC버전
맨위로▲
공지 운영 자료창고 청소년보호