광복절 전 쯤에 밤낮이 바꼈었어요
그래서 원래대로 돌리려고 하루밤센적이 있는데
그 뒤로 밤에 잠을 4~5시간 밖에 안자고 
만약 낮잠을 자게되면 6시간 이상자서 다시 밤낮이 바뀌고
이 생활이 이제 3주째에요ㅠㅠ
밤낮바껴서 밤세고 원래대로 돌리면 밤에 잠이 안오고
어쩌다 낮잠자면 밤에 잠이또안와서 밤세고ㅠㅠ

원래는 9시간 이상 잘 정도로 잠이많아요
그래서 4~5시간 밖에 못자면 낮에 졸려서 일도 잘 못하고 자게되면 또 밤세고ㅜㅜㅜㅜ

어떡하죠 왜 이렇게 된걸까요ㅠㅠ
오늘도 어제 밤세고 4시간반정도 자고 깼는데 낮에 또 잘까 걱정이에요 ㅜㅜ

완벽하게 되돌리려면 어떻게 해야하죠?