식사량 조절 : 안함......

-. 아침 : 거의 안먹음
-. 점심 : 간식으로 떼우거나 먹거나.. ( 과자 or 오징어)
-. 저녁 : 먹음 (맛있게 양껏)

저녁을 안먹을 수가 없는 상황이라서,
저녁을 양껏 먹기 위해서 아침, 점심을 자제하는 편..

한 번 먹음 조절이 안되므로 ... 세 끼 다먹으면 더 살 쪄요....

<운동일기>

1/19 - 스쿼트 40/ 싯업 15/ 크런치 7/ 레그레이즈 8/ 플랭크 10

1/20 - 35/20/20/10/15

1/21  - 45/20/20/10/15

1/22 - 휴식

1/23 - 휴식

1/24 - 휴식

1/25 - 스쿼트 45

1/26 스쿼트 80

1/27 스쿼트 105