☞각 문장을 주의해서 읽고, 자신에게 해당되는 곳에 표시하고, 표시된 번호를 합친 점수가 자신의 자존감 점수이다.
[1/25] 나는 사람들이 나를 정말 잘 알지 못하며 나를 좋아하지 않는다고 느낀다. 1 1) 드물거나 그런 적이 없다. 2) 아주 가끔 그렇다. 3) 때때로 그렇다. 4) 자주 그렇다. 5) 대부분 혹은 항상 그렇다. [2/25] 나는 다른 사람들이 내가 하는 것보다 훨씬 더 잘하고 있다고 느낀다. 1 1) 드물거나 그런 적이 없다. 2) 아주 가끔 그렇다. 3) 때때로 그렇다. 4) 자주 그렇다. 5) 대부분 혹은 항상 그렇다. [3/25] 나는 내가 아름답다고 생각한다. 4 1) 대부분 혹은 항상 그렇다. 2) 자주 그렇다. 3) 때때로 그렇다. 4) 아주 가끔 그렇다. 5) 드물거나 그런 적이 없다. [4/25] 나는 다른 사람과 있을 때면 그들이 나와 함께 있기 때문에 기쁠 것이라고 생각한다. 3 1) 대부분 혹은 항상 그렇다. 2) 자주 그렇다. 3) 때때로 그렇다. 4) 아주 가끔 그렇다. 5) 드물거나 그런 적이 없다. [5/25] 나는 사람들이 나와 이야기하는 것을 정말로 좋아한다고 생각한다. 4 1) 대부분 혹은 항상 그렇다. 2) 자주 그렇다. 3) 때때로 그렇다. 4) 아주 가끔 그렇다. 5) 드물거나 그런 적이 없다. [6/25] 나는 내가 매우 능력 있는 사람이라고 생각한다. 4 1) 대부분 혹은 항상 그렇다. 2) 자주 그렇다. 3) 때때로 그렇다. 4) 아주 가끔 그렇다. 5) 드물거나 그런 적이 없다. [7/25] 나는 내가 다른 사람들에게 좋은 인상을 준다고 생각한다. 1 1) 대부분 혹은 항상 그렇다. 2) 자주 그렇다. 3) 때때로 그렇다. 4) 아주 가끔 그렇다. 5) 드물거나 그런 적이 없다. [8/25] 나는 내 자신을 더 믿는 것이 필요하다고 생각한다. 4 1) 드물거나 그런 적이 없다. 2) 아주 가끔 그렇다. 3) 때때로 그렇다. 4) 자주 그렇다. 5) 대부분 혹은 항상 그렇다. [9/25] 낮선 사람과 있을 때 나는 매우 불안하다. 1 1) 드물거나 그런 적이 없다. 2) 아주 가끔 그렇다. 3) 때때로 그렇다. 4) 자주 그렇다. 5) 대부분 혹은 항상 그렇다.
[10/25] 나는 내가 무딘 사람이라고 생각한다. 2 1) 드물거나 그런 적이 없다. 2) 아주 가끔 그렇다. 3) 때때로 그렇다. 4) 자주 그렇다. 5) 대부분 혹은 항상 그렇다. [11/25] 나는 내가 못생겼다고 생각한다. 1 1) 드물거나 그런 적이 없다. 2) 아주 가끔 그렇다. 3) 때때로 그렇다. 4) 자주 그렇다. 5) 대부분 혹은 항상 그렇다. [12/25] 나는 다른 사람들이 나 보다 훨씬 재미있다고 생각한다. 3 1) 드물거나 그런 적이 없다. 2) 아주 가끔 그렇다. 3) 때때로 그렇다. 4) 자주 그렇다. 5) 대부분 혹은 항상 그렇다. [13/25] 나는 내가 다른 사람들을 지루하게 한다고 생각한다. 2 1) 드물거나 그런 적이 없다. 2) 아주 가끔 그렇다. 3) 때때로 그렇다. 4) 자주 그렇다. 5) 대부분 혹은 항상 그렇다. [14/25] 내 친구들은 내가 재미있다고 느낀다고 생각한다. 2 1) 대부분 혹은 항상 그렇다. 2) 자주 그렇다. 3) 때때로 그렇다. 4) 아주 가끔 그렇다. 5) 드물거나 그런 적이 없다. [15/25] 나는 내가 뛰어난 유머감각을 지녔다고 생각한다. 4 1) 대부분 혹은 항상 그렇다. 2) 자주 그렇다. 3) 때때로 그렇다. 4) 아주 가끔 그렇다. 5) 드물거나 그런 적이 없다. [16/25] 내가 낮선 사람과 있을 때 매우 어색하다고 생각한다. 1 1) 드물거나 그런 적이 없다. 2) 아주 가끔 그렇다. 3) 때때로 그렇다. 4) 자주 그렇다. 5) 대부분 혹은 항상 그렇다. [17/25] 나는 내가 다른 사람들보다 더 열심히 한다면 성공할 것이라고 생각한다. 1 1) 대부분 혹은 항상 그렇다. 2) 자주 그렇다. 3) 때때로 그렇다. 4) 아주 가끔 그렇다. 5) 드물거나 그런 적이 없다. [18/25] 나는 사람들이 나와 함께 있을 때면 좋은 시간을 갖는다고 생각한다. 3 1) 대부분 혹은 항상 그렇다. 2) 자주 그렇다. 3) 때때로 그렇다. 4) 아주 가끔 그렇다. 5) 드물거나 그런 적이 없다. [19/25] 나는 밖에 나갈 때면 고립감을 느낀다. 1 1) 드물거나 그런 적이 없다. 2) 아주 가끔 그렇다. 3) 때때로 그렇다. 4) 자주 그렇다. 5) 대부분 혹은 항상 그렇다. [20/25] 나는 다른 사람들보다 차별대우를 받는다고 생각한다. 1 1) 드물거나 그런 적이 없다. 2) 아주 가끔 그렇다. 3) 때때로 그렇다. 4) 자주 그렇다. 5) 대부분 혹은 항상 그렇다. [21/25] 나는 자신이 좋은 사람이라고 생각한다. 2 1) 대부분 혹은 항상 그렇다. 2) 자주 그렇다. 3) 때때로 그렇다. 4) 아주 가끔 그렇다. 5) 드물거나 그런 적이 없다. [22/25] 나는 사람들이 정말 나를 좋아한다고 생각한다. 3 1) 대부분 혹은 항상 그렇다. 2) 자주 그렇다. 3) 때때로 그렇다. 4) 아주 가끔 그렇다. 5) 드물거나 그런 적이 없다. [23/25] 나는 내가 호감이 가는 사람이라고 생각한다. 3 1) 대부분 혹은 항상 그렇다. 2) 자주 그렇다. 3) 때때로 그렇다. 4) 아주 가끔 그렇다. 5) 드물거나 그런 적이 없다. [24/25] 나는 내가 다른 사람들에게 바보같이 보일까봐 두렵다. 3 1) 드물거나 그런 적이 없다. 2) 아주 가끔 그렇다. 3) 때때로 그렇다. 4) 자주 그렇다. 5) 대부분 혹은 항상 그렇다. [25/25] 내 친구들은 나를 매우 높게 평가한다. 4 1) 대부분 혹은 항상 그렇다. 2) 자주 그렇다. 3) 때때로 그렇다. 4) 아주 가끔 그렇다. 5) 드물거나 그런 적이 없다. 총점 : 59점
51~60점 중간단계 : 보통수준, 특별히 자기 자신을 존중하지도 않고 특별히 자기 자신을 비하하거나 미워하지 않는 정도 하지만 60점대와 가까운 단계이기 때문에 자아존중감이 거의 없는 상태라고도 할 수 있다. self-esteem에서 자기애와 나르시즘이 나누어지는데, 본인의 같은 경우에는 나르시즘에 가까운 결과로 나타날 수 있다. 이는 낮은 자아존중감의 결과로 타인의 욕구를 고려하지 않는 것은 감정의 불안정에서 생겨나고, 그러한 감정을 보상하려는 것이라 할 수 있다. 하지만 결과론적으로만 봤을 경우에만 그렇고 현실로 나 스스로를 봤을 경우에는 나르시즘의 타인을 고려하지 않고 오로지 자신에게만 집중하는 이러한 불안한 일상을 지내고 있진 않다. 모르는 사람과 대화를 하는 행동과 새로운 친구를 사귀는 데에 있어서 어려움을 느끼지는 않는다. 오히려 자신의 의견에 있어서 잘 표현을 하고 비난에 오히려 무덤덤한 면이 있다. 이는 항상 그래왔기 때문이 아니라 부정적인 것에 집중하지 않기 때문이다. 역설적으로 칭찬에는 아주 높게 반응하는 편인데, 이는 자아존중감이 높은 사람에게 해당하는 부분이다. 이는 나의 점수가 59점이여서 보통인 결과로 도출되었기 때문이라 생각한다. 대학생의 대부분이 자아존중감이 낮다고는 하지만, 개인적으로도 고쳐야 할 부분이라고 생각한다. 고칠 수 있는 방법에는 자신감을 불어넣는 것인데, 운동과 친구들을 자주 만나는 등이 있다고 할 수 있는데, 운동은 자기 자신을 꾸려나가는 과정과 결과를 눈으로 볼 수 있기에 자아존중감을 높이는데 있어서 중요한 부분이라 생각하고, 친구를 만나는 것은 새로운 친구들을 만난다는 것과 혹은 기존의 친구에게 있어서 여러 가지 유머와 대화를 통해서 자신의 존재감을 드러낼 수 있는 최선의 방법이기 때문에 이러한 두 가지 항목을 높이게 된다면 자아존중감을 높이는데 크게 기여를 할 것이라 생각한다.
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