검색을 해보시면 무슨 운동일지 감이 잘 안오실 거에요...
실로 짬뽕 운동이라 저도 딱 뭐라고 설명드리기 힘드네요..
그래도 최대한 노력하여 설명해드리자면
거진 1시간 씩 운동 스케쥴이 잡혀있고 30분 정도는 오늘 운동에 대한 설명과 연습을 하고
나머지 시간은 WOD로 하루 목표 운동을 단체로 합니다
예컨데 스쿼트 15번 푸시업 10번 풀업 5번을 한 라운드로 묶어 20분동안 최대한 많이하는 WOD부터
스쿼트 100번 싯업 100번 푸시업 100번 풀업 100번을 최대한 빠른 시간안에 하는 WOD까지
굉장히 많은 WOD가 존재합니다..
웨이트처럼 항상 같은 운동 같은 걸 진행하는 것이 아닌
매번 새로운 운동을 하다보니 지루함은 느껴지지 않구요
보통 10명 이상 사람들과 하는 단체운동이니 재미까지 느끼지만
허나 가장 큰 문제는 운동 강도입니다
매우 힘든 운동입니다
시간 제한이 있거나 최대한 많고 빠르게 진행해야하고
단체 운동이나보니 경쟁까지 붙으면 짧으면 10분 길면 20분 되는 시간이지만
팬티까지 땀 범벅이 되는 지경에 이릅니다..
허나 충분히 매력적인 운동임은 틀림없습니다..
웨이트보다 근육은 느리게 붙지만
근력과 체력은 웨이트와 비교하지 못 할 만큼
장난 아니게 변하죠...
여담이지만 크로스핏하는 여자분들보면 정말 멋집니다...
몸은 여자인데 운동은 남자처럼 하는 걸 보면
어떤 감탄사도 부족할 정도...
(여성분보다 운동을 못할 때 생기는 남자로써의 부담감과 코치님의 갈굼은 덤으로
덕분에 정말 뭐 빠지게 하게됩니다)
할 운동을 찾고 계신다면 저라면 주저 없이 크로스핏하라고 하겠습니다..
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