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가벼운 덤벨 2개 운동법 조언 좀
게시물ID : diet_87441짧은주소 복사하기
작성자 : 코끼리냉장고★
추천 : 0
조회수 : 248회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2016/01/29 08:17:06
아침에 싸이클 20분 후다닥하고 9키로짜리 덤벨 두개를 가지고 20분정도

팔 어깨 운동 할때에는 얼추 무게가 맞는데 가슴 등 허벅지 등 큰 근육 운동할때는 

그냥 정자세로 횟수를 엄청 늘려서 하면 될까요?

아침운동이라 유+무산소 식으로 횟수를 좀 빠르게 많이 바벨 스쿼트, 굿모닝, 데드, 로우, 푸쉬업 해도

헬스장처럼 집중적이 아니어도 근육 운동 어느정도는 채워주는지??


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