[유지기] [무릎 휴식]
데드리프트 - 밀리터리 프레스 = 5세트
데드리프트 - 숄더프레스 머신 - 덤벨 프레스 - 3종레터럴레이즈(4단계 드롭) = 4세트
이래저래 운동 소홀이 하니 허리가 뻐근....
이런 날엔 중량 반으로 줄이고 루마니언 데드리프트 해주면 좋네요.
따님이 퇴원하셨습니다. 장염이기 때문에 죽과 삶은 감자만 먹고 있어요.
먹는 거 보여주면 괴로워 할 것이기에, 잘 때 먹거나.....옷방에 숨어 들어가 몰래 먹습니다 ㅋㅋㅋ
커피와 바나나
후딱 해먹는 비빔밥
간식. 고구마와 차가운 고등어.
간식까지 준비해 먹을 시간이 없어, 여기저기 뒹구는 거 모아 먹었습니다.
닭가슴살에 고구마는 맛있는 겁니다. 고등어와 고구마는.....-_-;;
장조림에 된장찌개
입가심 ㅋ
글쓰기