모두가 아시다시피 치킨은 단백질이니까 살안찌니까  근육만들어주니까
저녁에 치킨 먹고..헬스장 갔어요...또르르 
입은 즐거웠는데 마음이 불편해..
고녀석 참맛좋은 치킨이었다..☆ 


런지5kg양손 15×5셋
벤치대고푸쉬업 사이사이
5kgg양손덤벨플라이,덤벨프레스 쪼꼼
사이드레터럴레이즈 2kg 
덤벨킥백3kg 20×3셋
크런치
백익스텐션5kg원판 15×2셋

트레드밀 걷뛰25분 


핸드폰들고 운동하며 일지적지를 않아서 
뭐했는지만 기록했어요


내일은 데드를 하겠습니다! 오늘도 하고싶었는데 사람들이 많아서..ㅜㅜ

모두 득근하세요!!