일단 요일은 월수금일 하려구하구요
런닝이나 바이클 10분
스트레칭5분
스쿼트50
런지??개
팔운동????
랫폴다운??개
크런치?개
레그레이즈?
가슴운동


이렇게 짜뒀는데요
스쿼트는 원래 100개씩 했었거든요
집에서...  근데 다른 운동들도 하니까
숫자를 줄였는데 나머지 운동들은
어떻게 해야할지 모르겠어요..
몇개씩 몇세트 하는게 좋을까요?
그리고 팔운동이랑 가슴운동은
헬스장가서 트레이너분한테 알려달라고
하면될까요?? 일단 익숙해진 다음에
숫자 늘려갈까..하는데 구성은 괜찮을까요?

이상 처음 헬스 시작하려는 슴넷 여징어였습미당!