양쪽발 무릎 붙이고 뒤꿈치붙이면 자꾸 뒤로넘어가요,,

재레식 변기에 앉는것처럼 다리벌리고 뒤꿈치 붙이는건되는데....

이거 아킬레스건이 짧아서 그런건가요?ㅠㅠ....

고칠 수 있는 방법없을까요?;;..

벽같은거 붙잡고 강제로 자세 유지할려고하면 빨간 동그라미 있는 부분이 엄청 땡기네요...

유연성이 부족한걸까요 아킬레스건이 짧은 것일 까요?ㅠ....