회사 다니면서 운동을 하는데 하...

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게시물ID : diet_56767짧은주소 복사하기
작성자 : 치킨은위대함★
추천 : 0
조회수 : 645회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2014/09/11 17:38:24

회사를 다니면서 살이 너무 쪄서 이번에 헬스를 다니게 되었습니다.

운동순서는 런닝 30분 - 스트레칭 10분 - 웨이트30분 - 런닝 30분

이렇게 진행을 하는데 다음날 몸에 무리가 너무 가는겁니다

그래서 런닝머신 1시간 속도 5.5로 빠른걷기만 합니다. (최대속도 9)

일주일에 일요일 제외하고 6일 저렇게 하고요

토요일은 아침 저녁 1시간씩 총 2시간 합니다.

저렇게해도 살이 빠질까요 ?

아니면 비효율 적인가요 ?

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