면역력이 없어 몸에 무리갈정도로하면 병원에 실려감으로...

 

한달피티받고  이후로는 먹을거조절하며

 

유산소는 런닝대신 가볍게 줄넘기해요

 

적게는 2000개 많게는 4500~5000개

 

관절이 약해 맨몸스쿼트못해서 trx붙잡고 스쿼트 100개씩하구요

 

복근운동도 일주일에 두번씩해줘요

 

식단은 평일은아침 저녁 단백질및 야채커리등으로 그나마지키는데 주말은 주말부부하는남편만나서 꼭 술마시구요..

 

술마실땐 술은마시되 안주많이안먹고맥주위주로 마시구요

 

몸무게가 60찍었는데 지금은 55~56인데

 

조금더유지하다가 다시한번더 빼볼까합니다

 

잘못된점이나 개선해야할점있음 지적부탁드려요

 

건강하게 천천히 살빼기가 목표입니다