플립턴 찰 곳을 보고 두발이 닿은 다음 벽을 쭉 밀어찬다 급하게 차면 스트림라인이 안나오고 턴하는 의미가 없음

오늘의 강습

스트레칭
자유형 웜업 200

평영 25+50+75 *2 

풀부이 잡고 빠르게 자킥 20개+평킥 천천히 25*6
풀부이 잡고 빠르게 평킥 10개+평킥 천천히 25*6

풀부이 끼고 자유형 스트록만 100*2
자유형 속도 70으로 100*3

접영 50*2

오늘의 지적
자유형 왼쪽 롤링 아직 모자람 쌤이 발잡고 왼쪽으로 돌려주는 만큼만 롤링해야지

자유형 왼손이 안쪽으로 말리면 안됨 전진방향으로 어깨를 더 밀어넣으며 버텨야 함

접영 50 연습 더해야지 호흡 일정하게 가져가야지 25이후에 퍼진다ㅠ대회는 어떻게 나갔냐ㅠ

자킥 좀 열심히 차야지 했는데 아니나다를까 오늘은 킥을 열심히 시켜주시네요
자킥 열라게 차다보면 머리가 뜨끈뜨끈ㅋㅋ