방학동안 아무것도안하고 친구랑 둘이 동네 배달음식만 미친듯이먹었더니 10키로가 훅 불어났네요...

오늘 헬스가서 등록하고 10분빨리걷고  벤치프레스 15회 4세트 크런치 15개4세트하고 40분 빨리걷고 왔네요

런닝은 무조건이라고 생각하는데 근력을 어떻게 나누는게 좋을까요?

식단은 일단 자취생이라서 아침은 바나나로 때우고 점심저녁은 자취방에서 원래먹는대로 대충 먹으려고합니다.

빨리빼려고조급해하면안되겠죠?